В среду 17 мая в АЦ СПб прошла встреча смассажистом Болотиным Сергеем Васильевичем.
Сергей Васильевич показал несколько упражнений
для глаз.
В настоящее время все больше людей сталкивается с проблемой
плохого зрения. Ведь глаза беспрерывно работают на протяжении
всего дня, смотря в компьютер, планшет, смартфон, книги и тп.
Снять напряжение с мышц глаз и укрепить их помогут специально
разработанные с этой целью комплексы упражнений.
Массаж глаз используется для улучшения микроциркуляции крови в глазах, снятия усталости и напряжения. В течение всего дня наши глаза испытывают колоссальные нагрузки, выделите 10 минут в день для массажа органов зрения.
Перед массажем обязательно вымойте руки, чтобы не занести в глаза инфекцию.
Начинать рекомендуется с расслабления: потрите друг об друга руки, а затем закройте глаза ладонями, посидите так 30-40 секунд. Потом проделайте тоже самое, только надавливая на глаза.
Затем подушечками пальцев помассируйте область надбровных дуг, далее нижнюю область глазницы.
Таким же образом воздействуем на внутренние и наружные уголки глаз.
Затем поставьте подушечки пальцев на закрытые веки и выполняйте круговые движения по часовой стрелке и в обратную сторону.
Массаж заканчивается тем, чем начинался: легким надавливаем ладонями на глаза.
Так же очень полезны упражнения на фокусировку зрения.
