Сергей Васильевич показал несколько упражнений из применяемой им методике Джаныс(наконечник копья).
Как видно на фото, ноги под прямым углом,
ладони развёрнуты, спина прямая. Способствует
растяжению позвоночника. Второе работает на воротниковую
зону.
